5 шагов к стройной фигуре

Этот день все-таки настал. Ты заметил, что рубашка топорщится на том месте, где раньше были "кубики", а процесс завязывания шнурков превратился в странный ритуал с выбрасыванием коленок и сдавленными покряхтываниями. Да-а, распустил ты себя. Но не все потеряно! Вернуть "мужественность" фигуре несложно, просто следуй этим рекомендациям.

Шаг 1. Делай утреннюю гимнастику перед завтраком. Правда ведь, неожиданный пункт?

Шаг 2. Укороти время сна на полчаса и посвяти 30 минут утренней пробежке. Что? Нет стадиона около дома? Так купи себе тренажер! И в зной, и в стужу ты сможешь пробегать километры не выходя из дома.

Шаг 3. Разбавь схему "автомобиль - офис - автомобиль - кресло перед телевизором" тридцатиминутной прогулкой с девушкой перед сном. Можно и больше. Это полезно и для твоей, и для её фигуры - только ей об этом не говори, ладно?

Шаг 4. Ешь меньше и чаще, в строго отведенное для этого время. Тебе уже не шестнадцать, так что нерегулярные "перекусы" - лучшие друзья твоего брюшка. И больше клетчатки и протеина, друг!

Шаг 5. Держи мышечный корсет (брюшной пресс и мышцы спины) в тонусе: спина всегда ровная, плечи разведены, смотришь прямо перед собой - в машине, в офисном кресле или выгуливая собаку. Это и выглядит красиво, и убережет тебя от покупки "мужского корсета" лет эдак через десять.

И помни, "спорт" и "пиво под футбольчик по телеку" - это разные вещи. Если ты не находишь сил и времени заняться первым, то, хотя бы, не злоупотребляй вторым. Целеустремленно следуй вышеперечисленному. Не нервничай, если завтра не станешь легче  - ты ведь к "животику" шел тоже не один день?
И еще, даже если любимая уверяет тебя, что ты ей "таким даже больше нравишься" - поздравь себя за такую мудрую девушку, и... немедленно к первому шагу!

• стройная фигура
• 5 шагов к стройной фигуре